减脂减肥餐的做法

时间:2022-11-13 00:21

本文摘要:“我还在减肥,但我不喜欢吃,我想摄取主食。我可以自己分享这个喜欢吃的低脂肪食物了。”食材明细主材西贝藜麦4勺(我用这个。 同学家里有其他可以更换的东西)强悍豆腐200克西葫芦一半的辅助材料西兰花50克甜荚10个白椒一半的酱油一杯黑胡椒一杯黑胡椒一杯少许亚麻籽油两杯的原味,所以玩性减脂减肥的做法步骤1所有的藜麦用水冲洗20分钟。豆腐切成厚片,用亚麻仁油、黑胡椒打碎,用盐具炸一会儿。 2把豆腐放在烤盘里,送进烤箱,在200下烤20分钟,烤到表面变黄。

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“我还在减肥,但我不喜欢吃,我想摄取主食。我可以自己分享这个喜欢吃的低脂肪食物了。”食材明细主材西贝藜麦4勺(我用这个。

同学家里有其他可以更换的东西)强悍豆腐200克西葫芦一半的辅助材料西兰花50克甜荚10个白椒一半的酱油一杯黑胡椒一杯黑胡椒一杯少许亚麻籽油两杯的原味,所以玩性减脂减肥的做法步骤1所有的藜麦用水冲洗20分钟。豆腐切成厚片,用亚麻仁油、黑胡椒打碎,用盐具炸一会儿。

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2把豆腐放在烤盘里,送进烤箱,在200下烤20分钟,烤到表面变黄。油炸期间,将藜麦沥蜡再用等体积的水一起放入锅中,大火进入后,用砖墙的弱火蒸10分钟左右,蒸5分钟。

3合上烤箱,蔬菜用剩下的橄榄油、盐、黑胡椒打碎配料后,放入烤盘,和豆腐一起烤,200,20分钟后放入,和藜麦一起放入盘子,浇酱油吃。挂一点盘,就不要吃了。

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有点小窍门不太多。能做的事很开心啊。


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